Zentrale Landsport Gemeinschaft Atzendorf e.V.

  
 


   

 

 

 
 

Rücken Fit - Kurs der ZLG Atzendorf

Rechenschaftsbericht vom 07.03.2014

Gesundheitssport „Rücken Fit“
von Kathrin Osterwald

Jeden Montag treffen wir uns 20 Uhr, nach den Senioren, in der Turnhalle in Atzendorf und treiben dort eine Stunde lang Gesundheitssport.
Es ist das fünfte Jahr in dem ich als Übungsleiterin in dieser Gruppe tätig bin.

Die Aufgabe dieser Abteilung ist es durch gezielte Übungen die Gesundheit der Sportler zu erhalten und körperlichen Krankheiten am Bewegungsapparat vorzubeugen.

2013 kam eine neue Sportlerin in die Abteilung hinzu, somit haben wir 17 Mitglieder die regelmäßig am Gesundheitssport teilnehmen.
Die Mitglieder stammen nicht nur aus Atzendorf sondern kommen auch aus Förderstedt und Borne zu uns.
Die Gruppe ist gemischt, das heißt dass wir auch 4 männliche Teilnehmer haben.

-    der normale Ablauf gestaltet sich so:          
           - wir beginnen mit einem kurzen Erwärmungsspiel
           - beüben dann verschiedene Muskelgruppen in verschiedenen 
             Ausgangsstellungen
           - mit anschließender Dehnung dieser Muskelgruppen
           - zum Abschluss gibt es dann noch eine ca. 15 minütige          
             Entspannungsreise

  • an Übungsmaterialien nutzen wir gern Pezzibälle, Gymnastikbälle, Igelbälle, Keulen, Stäbe, Terrabänder, den PowerSwing und auch

Hanteln jeweils einzeln oder auch in Kombination unterlegt
mit passender Musik

Am Jahresanfang sind wir immer fast vollzählig beim Sport dabei, was wohl an den guten Vorsätzen von Silvester liegt :-)
Am Rosenmontag kostümiert sich fast die ganze Sportgruppe gern und wir machen verkleidet Sport was bei uns schon zu einer kleinen Tradition wurde.
Im Sommer pausieren wir dann 6 Wochen bis es nach den Ferien wieder mit neuem Schwung und gut erholt weiter geht.

2013 hatten wir auch mehrere Geburtstage zu feiern was wir dann auch nach dem Sport gerne taten.
In der letzten Sportstunde des Jahres machen wir immer eine kleine Weihnachtfeier wo dann die Sportler eine Urkunde über ihre Teilnahme bekommen und der fleißigste Sportler mit einem kleinen Geschenk belohnt wird.

Wir haben immer viel Spaß miteinander und es macht mir viel Freude diese Gruppe anzuleiten.    

                                                                                                                                    Dankeschön

 

Rechenschaftsbericht
08.03.2013
Gesundheitssport „Rücken Fit“

Jeden Montag treffen wir uns 20 Uhr, nach den Senioren, in der Turnhalle in Atzendorf und treiben dort eine Stunde lang Gesundheitssport.
Es ist das vierte Jahr wo ich als Übungsleiter in dieser Abteilung tätig bin.

2012 kamen 3 neue Sportler in die Abteilung hinzu, somit haben wir 16 Mitglieder die regelmäßig am Gesundheitssport teilnehmen.
Die Mitglieder stammen nicht nur aus Atzendorf sondern kommen auch aus Förderstedt und Borne zu uns.
Die Gruppe ist gemischt, das heißt dass wir auch 4 männliche Teilnehmer haben.

-    der normale Ablauf gestaltet sich so:          
           - wir beginnen mit einer kurzen Erwärmung
           - beüben dann verschiedene Muskelgruppen in verschiedenen 
             Ausgangsstellungen
           - mit anschließender Dehnung dieser Muskelgruppen
           - zum Abschluss gibt es dann noch eine ca. 15 minütige           
             Entspannungsreise

  • an Übungsmaterialien nutzen wir gern Pezzibälle, Gymnastikbälle, Igelbälle, Keulen, Stäbe, Terrabänder, den PowerSwing und ab diesem Jahr auch Hanteln jeweils einzeln oder auch in Kombination unterlegt mit passender Musik

2012 hatten wir auch mehrere Geburtstage zu feiern was wir dann auch nach dem Sport gerne taten.
Am Rosenmontag kostümiert sich die ganze Sportgruppe gern und wir machen verkleidet Sport was bei uns schon zu einer Tradition wurde.
In der letzten Sportstunde des Jahres machen wir immer eine kleine Weihnachtfeier wo dann die Sportler eine Urkunde über ihre Teilnahme bekommen und der fleißigste Sportler mit einem kleinen Geschenk belohnt wird.

Die Gruppe ist sehr aufgeschlossen und freundlich zu mir und auch untereinander.
Wir haben viel Spaß miteinander und es macht mir viel Freude diese Gruppe anzuleiten.                                            

Dankeschön

von Kathrin Osterwald

 

Rechenschaftsbericht Gesundheitssport „Rücken Fit“

Jeden Montag treffen wir uns 20 Uhr, nach den Senioren, in der Turnhalle in Atzendorf und treiben dort eine Stunde lang Gesundheitssport.
Es ist das dritte Jahr wo ich als Übungsleiter in dieser Abteilung tätig bin.

2011 kamen 2 neue Sportler in die Abteilung hinzu, somit haben wir 13 Mitglieder die regelmäßig am Gesundheitssport teilnehmen.
Die Mitglieder stammen nicht nur aus Atzendorf sondern kommen auch aus Förderstedt und Borne zu uns.
Die Gruppe ist gemischt, das heißt dass wir auch 3 männliche Teilnehmer haben.

-    der normale Ablauf gestaltet sich so:          
           - wir beginnen mit einer kurzen Erwärmung
           - beüben dann verschiedene Muskelgruppen in verschiedenen 
             Ausgangsstellungen
           - mit anschließender Dehnung dieser Muskelgruppen
           - zum Abschluss gibt es dann noch eine ca. 15 minütige          
             Entspannungsreise

  • an Übungsmaterialien nutzen wir gern Pezzibälle, Gymnastikbälle, Igelbälle, Keulen, Stäbe, Terrabänder, den PowerSwing jeweils einzeln oder auch in Kombination unterlegt mit passender Musik

Die Gruppe ist sehr aufgeschlossen und freundlich zu mir und auch untereinander.
Wir haben viel Spaß miteinander und es macht mir viel Freude diese Gruppe anzuleiten.

2011 hatten wir auch mehrere Geburtstage zu feiern was wir dann auch nach dem Sport gerne taten.

Kathrin Osterwald

 

Zwischenbilanz Rückenschule

Der Montags-Kurs am 12.03.07 hat den ersten Kurs "Rücken Fit" (08.01.-12.03.07) beendet.

Er umfasste 14 Teilnehmer.

Rückenschule in der Abteilung Senioren

Dieser Kurs läuft über den Zeitraum vom 29.01.-02.04.07. Am 12.03. führten wir unsere 6. Stunde mit einer Rekordbeteiligung von 21 Teilnehmern durch. Soviel Spaß, wie in dieser Abteilung, hatte ich seit langem nicht.

Die Frauen machen alles mit. Am besten gefallen gemeinsame kleine Spiele zur Erwärmung und der Einsatz aller vorhandenen Hilfsmittel (Chiffontücher, Pezzibälle, Stäbe, Bälle).

Auf die Entspannung sind sie immer bestens vorbereitet mit Decken und Kissen.

 

Bild01

(1)

Bild02

Seniorensportgruppe mit Schwungtuch (2)

Bild03

Seniorensportgruppe mit Chiffontücher

Bild04

Seniorensportgruppe mit Gymnastikstab

Bild05

Kursteilnehmer mit Gymnastikstab (1)

Bild06

2.v.l. Bianka Nemitz

Bild07

Kursteilnehmer mit Gymnastikstab (2)

Bild08

Kursteilnehmer bei Entspannungsübung